ブログ
【カラダ取説®76期】 福岡会場 第7回 ランニング
ブログ 2023年07月01日
【カラダ取説®76期】福岡会場 第7回 ランニング
当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
今回はランニングについてお話しさせて頂きました。
ランニングと聞くと膝を痛めそう😨、息が上がってキツイ💦などと想像される方もいますよね。
しかし、ご安心されてください💪
カラダ取説では、身体に負担の掛かかりにくい効果的なランニング方法であるスロージョギング(ジョーキング※)をお伝えしています。
※ジョーキング（Jolking: Joke+Jogging+Walking =スロージョギング)
スロージョギングは笑顔で走っていられる「ニコニコペース」で行うのですが、ウォーキングと比べてエネルギー消費が約1.6倍です‼️また、スロージョーキングは高血圧治療ガイドラインで推奨されているため、高血圧の方でも安心して走ることができます☺️
スロージョーキングを実践する際に意識したいポイントは足の指の付け根あたりで着地するフォアフットです🦵✨
フォアフットによって衝撃を和らげ、膝や腰への負担が少ない着地を行うことができます🤩
皆さん日々スロージョーキングを実践し、健康な身体を手に入れましょう⭐️
来週のテーマは～統合～です
お楽しみに！
各講座の開催日時は毎週金曜日の19:00～20:20
お気軽にお問い合わせ下さい✨
【お問合せ】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
http://pilates-store.com/shopbrand/workshop/
※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
