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【カラダ取説第4回集中とリズム】
ブログ 2016/12/15
カラダ取説も早くも4回目！ 動画はシングルレッグストレッチというエクササイズです。 カラダの軸がブレないように行うのがポイントですが、集中していないとグラついたり、肩が上がってきてカタくなってきたり、なかなか難しい！ 次回は第5回【立ち居振る舞い】です
【カラダ取説33期試験】
ブログ 2016/12/09
今日はいよいよカラダ取説筆記と実技試験です。 しかも以前受講された方が試験を受けにきてくれました！ 結果は全員合格！? 試験は大変ですけど覚えようという努力が、身につくのに役立つんです。 実技試験は動画のように武田先生のアツいフィードバッグがありました? みな...
「運動器の10年・日本賞」にエントリーしました！
ブログ 2016/12/07
皆さんは「運動器の10年・日本賞」という言葉を聞いたことがありますか？ この賞は「運動器の10年・日本協会」が顕彰しているもので、 「全国の子どもから高齢者まで、広く一般の国民の皆さんに、骨や関節・筋肉・靭帯・腱・神経など、身体を支えたり、動かしたりする器官『...
カラダ取説第3回【動きの原則】
ブログ 2016/12/06
今日は動画のように背骨のニュートラルゾーンを確認しました。 でもでも！実は背骨の自然なカーブを保つのはムズカシイんです！ こんな若い人でも丸まりがちです、、 みなさんもチェックしてみて下さい！
カラダ取説第2回【姿勢ー軸と安定】
ブログ 2016/11/29
みなさんはカラダの正しい姿勢を知っていますか？ 今日は写真のように通称【カラ取棒】を使って、姿勢のチェックをしました！ 特に腰の後ろのスキマが大事なのですが、スキマが空き過ぎてしまう方が多いんです。あとはスマホのやり過ぎで頭が前に出てしまっている方も最近は多い...
【カラダ取説第8回 統合】
ブログ 2016/11/25
今日は今までのエクササイズと理論の総復習を40分かけてやりました！ 動画はその中の一つ、レッグサークルというトレーニングです。 よく見ると彼女は骨盤がグラついてますよね？ 若いからできる訳ではないんです? そのあとで修了証書の授与が行われました。みなさん本当...
カラダ取説【第1回呼吸】
ブログ 2016/11/22
今回から火曜日10時からスタートしました！ 動画はスタンディングキックというエクササイズです この運動、骨盤を止めてやるのが難しいんです！? 特に反り腰の人はできますかー？ 次回は【姿勢】です
第7回ランニング
ブログ 2016/11/18
今回は爽やかな朝の中、スロージョギングと前回の復習をしました！代官山を走っていると、いろんな人に話しかけられます? 道ばたで出会った、『もう走るの諦めてるのよー』と言っていた方にも今日のスロージョギングはオススメです！
【カラダ取説第6回ウォーク＆ステップ】
ブログ 2016/11/17
今回は前回の復習からスタートして、最後は歩き方の撮影と上映会をしました！ この動画のブックオープニングは胸を回旋するのがポイント。 カラダが硬いと肩が一杯動いてしまい、意外にムズカシイっ みなさん雨の中お疲れ様でした。
カラダ取説32期第5回
ブログ 2016/11/07
4日にはカラダ取説第5回【立ち居振舞い】が行われました！前クールの受講者さんが振り替えで来てくれて、ゴルフの時の腰痛が軽くなりました！と報告してくれて、とても嬉しく感じました！今回は日常あまりやらない胸の回旋や伸展をエクササイズで練習しましたー 次回は第6回ウ...
