ブログ
【カラダ取説®第82期】 代官山会場 第2回 姿勢 〜軸と安定～
ブログ 2024年09月28日
当法人代表の武田 淳也が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
カラダ取説®では、前回のエクササイズの復習からスタートします！
講座で学んだエクササイズを自分のものにできるよう、各回2つから3つの
エクササイズを宿題としてお伝えしています。全講座の修了時には、18ものピラティスエクササイズを習得することが出来ます🤸
第2回のテーマは＂姿勢 〜軸と安定〜＂
健康も、若さも、美しさもまずは姿勢から！
でも「良い姿勢」を教わったことがある人はどのくらいいるでしょうか？
本日の講座では、
・「良い姿勢」とは聞き馴染みがあるけれど、実際どういうものなの？
・なぜ必要なの？
・どこに意識を向ければいいの？
そんな疑問にお答えさせていただきました！
良い姿勢のために一番大切なのは体の正しい軸を作ることです。
そのためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、修正してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！
座学で背骨や骨盤、下肢の正しい骨と関節の配列を理解してから、普段とっている自分の姿勢はどうなのか、参加者のみなさんでお互いに確認していきました。
「良い姿勢」を意識したはずなのに…
人に見てもらうと修正しなくてはいけないところがいくつも出てきます。教えてもらうことで自分のイメージした姿勢と実際の姿勢が違っていることに気がつきます。このイメージと実際の差を埋めながら姿勢を修正していくことが、良い姿勢を身につける第一歩であることを実感していただけたようでした。
良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。
日頃から自分の姿勢に意識を向け、イメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
次回のカラダ取説®は「動きの原則」です。
また次回も頑張って学んでいきましょう！
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
Mail：info-d@pilates-lab.com
