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【カラダ取説®77期】 代官山会場 第6回～ウォーク＆ステップ～
ブログ 2023年12月02日
【カラダ取説®77期】
代官山会場 第6回～ウォーク＆ステップ～
毎回人気な第6回”ウォーク&ステップ”
今回は、7名の方にご参加いただきました！
日々の生活で必ず行う”歩行”
性格や姿勢、体格などと同じように、歩き方も十人十色です。
ジムでハードに鍛えているマッチョな方、お年寄りの方、ぶりっこな可愛らしい女の子、、、
姿勢や腕の振り方、足の振り出し方、スピード、歩幅など
一人ひとりに動きの特徴、”クセ”があり、
実際にその動きを真似してみると、何処に負担がかかるのかわかります。
普段の歩き方と段差昇降を確認するために撮影を行いました。
その後は、カラ取ランウェイの上映会です！！
ご自身の歩く姿をご覧になっての感想を伺うと、
「思っていた歩き方と違っていた」
「気をつけていたつもりだったけど、もう少しこうした方が良いのかな…」
「前よりも姿勢が良い気がする！」など
ご自身の歩く姿を客観的に映像で確認することで
新たな発見があったようでした。
みなさんのお答えいただいた点に+αとして
理学療法士の資格をもつエデュケーターが、その方の動きの特徴”クセ”を解説し、
正しい歩き方に修正していくポイントやエクササイズをお伝えしました。
また、長い階段など、負荷の大きい動作ほど、自分の癖が出やすくなります。下肢のアライメントを整えることで怪我を予防していきましょう。
第5回までの講座でお伝えしたポイントをみなさんが意識して、
日々実践されていることを感じました☺️
毎日行う動作だからこそ、日々の生活の中で
負担の少ない正しい歩き方を意識していきましょう✨
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またピラティスの体験セッションなどもご用意しております！
お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
