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【カラダ取説®78期】福岡会場 第7回 ～ランニング～
ブログ 2023年11月11日
当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説✨
今回のテーマはランニングです🏃🏃♀️
通常であれば、
福岡市の大濠公園で参加者の皆様と一緒にランニングを行なっておりますが、
あいにくの天気のため、
本日は室内で開催しております。
ランニングと聞くと…
😓息が上がってキツイ
😵関節に痛みが出そう
😰久しぶりに走るので不安
など、イメージされる方もいらっしゃいます。
しかし、ご安心ください😄✨
カラダ取説では身体に負担の掛かかりにくい効果的なランニング方法であるスロージョギング(ジョーキング※)をお伝えしています。
※ジョーキング（Jolking: Joke+Jogging+Walking =スロージョギング)
スロージョギングを正しく実践するためには以下のポイントを理解しておくことが大切です。
☑️『ニコニコペース』
スロージョギングは笑顔で走っていられるニコニコペースで行います。
高血圧治療ガイドラインで推奨されていますので、高血圧の方でも安心して走ることができます👍✨
☑️『フォアフット』
足の付け根から着地するフォアフットを身に付けることによって、床からの衝撃を和らげ、膝や腰への負担が少ない方法で走ることができます💪✨
今日のような雨天であっても、
参加者の皆様に、
スロージョギングの楽しさや効果を
感じて頂くことができました⭐️
来週のテーマは～統合～です
お楽しみに！
次期79期の開催も決定しております✨
気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
お申込みはこちら☟
http://pilates-store.com/shopbrand/workshop/
【お問合せ】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
