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【カラダ取説®76期】福岡会場 第5回～立ち居振る舞い～
ブログ 2023年06月17日
【カラダ取説®76期】
福岡会場 第5回 立ち居振る舞い
当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
まず復習のセッションでは前回エクササイズのハンドレッド、シングルレッグストレッチを行いました！皆さん講義が始まる前に充分に身体が温まりました🔥
今回のテーマは立ち居振る舞いです。皆さんは普段の私生活で立ち居振る舞いを意識されますか？
例えば、座ったり、立ったり、歩いたり、走ったり、物を持ったりなど、、、
日常生活での何気ない動作で私達は身体全体を使えてません。無意識に首だけ腰だけなど一部の部位だけを過度に使いすぎてる傾向が見られます
間違った身体の使い方はメカニカルストレスを関節に与えます。メカニカルが徐々に蓄積すると怪我に繋がり、靭帯や関節を痛めることになります。
自分の身体を長く健康に保つためには正しい立ち居振る舞いをマスターする必要があります💪
実践では椅子から立ち座り動作、床から物を持ち上げる動作、振り向き動作、手を挙げる動作を学びました。
大切なことは正しい姿勢で身体の一部だけでなく、身体全体を使うことです！普段使いこなすことができていないことが多い胸椎や股関節を意識するのがポイントです✏️
皆さん背中に棒をあてた状態で立ちしゃがみをおこなった時に自分のイメージと実際の姿勢のギャップに驚きの声が上がってました👀
今回の講義で習った正しい姿勢と動作をさっそく生活に取り入れて、長く健康な身体を作っていきましょう！
来週のテーマは～ウォーク&ステップ～です。
お楽しみに！
なんと！次期78期の開催が決定しております✨
気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
申込はこちら☟
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000148/workshop/
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ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
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