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【カラダ取説®74期】福岡会場 第１回 ～呼吸～
ブログ 2023年01月25日
【カラダ取説®74期】
福岡会場 第1回 〜呼吸〜
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨ㅤ
第1回のテーマは ”呼吸法”です😊
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呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です！
しかしながら、皆さんは正しい呼吸法はどのようなものか考えたことありますか？
本日は正しい呼吸法とはどのような呼吸なのか？を理解し、実践できる機会になりましたね🍀
さらに実際に動作を行いながら変化を実感していただけましたね☺️
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講座でお話があったように、私たち人間にとっての呼吸をする目的は大きく3つあります✨
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する(エネルギーを作る)
②呼吸で姿勢を保つ
③動作を導く
この中で、カラダ取説®で特に注目していくのは②、③の２つです🍀
例えば、
「息を吸いながら背骨を伸ばす」「息を吐きながら背骨を伸ばす」
息を吸いながら行うほうが実は背骨は伸ばしやすく、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります！
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ピラティスを始めたばかりだと、エクササイズを行うときに、”今、吐くの？？吸うの？？”
と呼吸について迷うことが多いかと思います。
呼吸の働きを知り、実際に体験することで”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけましたね😊
コロナ渦の中で在宅業務によるデスクワークやスマホを長く見ていたりして不良姿勢が続き、さらに呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまうことも多いです。
そんな方も本日行ったエクササイズを自宅でも取り入れてみてください😊❣️
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第1回目では講座の前に集合写真も撮影し、全8回終了後に撮影する写真とどう変わっていくのかも確認していきたいと思っております👀🍀
今から講座終了時が楽しみですね‼️ㅤ
第74回 全8回 毎週（火）19：20～20：50
第4回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください。
非会員様のお申込みは、下記URLをクリック！お申込みECサイトへアクセスしていただけます。
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000139/workshop/page1/order/
会員様は通常通り、オンライン予約のCoubicから📲♪
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カラダ取説®︎受講者さまは、特典として、初年度は入会金半額＆年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます✨
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【お問合せ先】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel：092-716-5514
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
