【カラダ取説®72期】　福岡会場　第8回　『統合』｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

今回は最終回である第8回目が行われました！

テーマは『統合』

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今まで習った内容の総復習をしました。前半は座学を復習して後半はエクササイズでたくさん身体を動かしました！マットセッションでは、動きの基本から少し難しいエクササイズにチャレンジしました

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初回と比べるとエクササイズの動きも格段に良くなっていて、みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるセッションとなりました！

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Pilates氏の理念として、

①Whole Body Health

②Whole Body Commitment

③Breath

の3つがあります。

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参加者の皆さんには、ポイントとなる

「Whole Body Commitment」

つまり、身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために、自ら宣誓(約束)し、実行することの大切さを知っていただきました。

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また、ピラティスの動きの原則として

①身体全体の動きの統合

②呼吸

③バランスの取れた筋肉の発達

④集中

⑤コントロール

⑥センタリング（軸・コア）

⑦正確性

⑧リズム

の8つがあります。

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この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで、日常生活動作に転用して日常の姿勢や動きを改善することができます！

原則をひとつひとつ意識しながら、是非皆さんも習ったことをこれからも継続していきましょう！

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こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください

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【お問合せ】

ピラティスラボ福岡

〒810-0022　福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F

Tel & Fax：092-716-5514

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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。