ブログ
【カラダ取説®72期】福岡会場 第１回 ～呼吸～
ブログ 2022年09月30日
ㅤ【カラダ取説®︎72期】福岡会場 第1回 〜呼吸〜
ㅤ
第1回のテーマは ”呼吸”でした。
ㅤ
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。
ㅤ
正しい呼吸法とは何か？
呼吸と姿勢にどんな関係があるのか？
ㅤ
今回の講座は、呼吸の目的やその効果、呼吸と動作の関係、そして正しい呼吸法をマスターする為のエクササイズを学びました✨
ㅤ
人間にとって呼吸をする目的として、
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
の３つが挙げられます。
ㅤ
ㅤ
ㅤ
「息を吸いながら背骨を伸ばす」
「息を吐きながら背骨を伸ばす」
息を吸いながら行うほうが実は背骨は伸ばしやすく、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります。
ㅤ
ピラティスのエクササイズを行うときに、
”今、吐くの？？吸うの？？”
と呼吸について迷うことが多々ありましたが、呼吸の働きを知ると、エクササイズの動きの中で、どちらの呼吸が向いているのかが分かり、皆さんなるほど！と納得できる回となったようでした🤗
ㅤ
ㅤ
第1回目は、恒例の集合写真も撮影しました。
全8回終了後に撮影する写真とどう変わっていくのか、今から楽しみですね🌟
ㅤ
各講座は毎週（金）14：00～15：20
第4回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください😃
ㅤ
【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000132
ㅤ
※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
