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【カラダ取説®70期premium】 代官山会場 第8回 統合
ブログ 2022年07月02日
【カラダ取説®70期premium】
代官山会場 第8回
今回は第70期ということで”premium”な特典付きです。
体組成分を分析するInbody測定、下肢の動作能力の評価として使用されるCS-30（30秒椅子立ち上がりテスト）、5つの姿勢の写真撮影を行いました。
第1回のときに測定・撮影した内容と変化があったかみんなで見比べました！
本日のカラダ取説®第70期は、「統合」の回！
第8回は、これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、
ピラティスの動きの原則や理念をお伝えしました。
エクササイズの総復習では、1時間のマットセッションを行いました！
初回と比べてどのエクササイズも動きがコントロールされていて、
みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。
講義を重ねていくにつれて、参加者のみなさんからの質問も増え、
集中して取り組んでいることが分かり、嬉しい限りです！
今回のテーマは統合ですが、
みなさんは身体の統合というと、どんな状態を想像しますか？
講義の中でPilatesの動きの原則として、
呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達などの8つをお伝えしましたが、
この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで
より生活動作に結びつけていくことができます。
身体全体を統合していくカギとして
頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。
体の各部はつながっているため、体幹が安定し、枝葉となる手足のアライメントが意識しやすくなることで、全身の統合へと繋がっていきます。
また、 Pilates氏の理念として
・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath
の3つがあります。
参加者の皆さんには、特にポイントとなる
「Whole Body Commitment」
「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を自分自身にしていただきました。
来週には筆記と実技のテストを予定しております。
みなさん、最後までがんばってください！
カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、
ご自身のカラダの取り扱いをマスターしていただけるよう
スタッフ一同願っております！
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次期東京会場のカラダ取説®73期の開催日程が決定しました！
2022年10月1日～12月10日 毎週土曜日 17：20～18：40
密を避けるため、参加人数を少人数とさせていただきます。
ご興味のある方は是非お早めにお申込みください。
ピラティスストアLABSELECTIONからオンラインでお申込みいただけます！
http://pilates-store.com/smartphone/detail.html?id=000000000107
またピラティスの体験セッションなどもご用意しております。
お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ・お申込み】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
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