【カラダ取説®71期premium】福岡会場 第6回 ～ウォーク＆ステップ～｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

皆さんご自身の歩き方を動画で確認したことはありますか？

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今回は参加者の方の歩行や踏み台昇降、拾い上げ動作の撮影会からスタートしました

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美しく正しい歩き方は、原則として、適切な立位の姿勢から単に少し前傾することで行えます

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そこで重要ポイントは、

「全体の流れ」

「全体のリズム」

「左右対称性」

を意識することです。

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踏み出した足をかかとから、親指のほうへ向かって接地していくときに足のつま先の方向が

まっすぐかどうかも重要なポイントなんです

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座学では、

腹斜筋前部の組織、腹斜筋後部の組織、深部縦走組織、側部組織のフォース・カップル(力の連結)について学び、

歩く時に意識すべき筋肉を使ったエクササイズを行いましたね

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講座の最後には、前半で撮影した動画を見ながら、自分のイメージ通りに動けていたか、

もっと良くするためにはどのようにすべきか、理学療法士によるフィードバックを行いました！

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今回の講座を通して、

前回の講座で学んだ出来ないことを知ることがはじめのステップとなり、次に意識して出来る様になり、

最終的には意識しなくてもできる所を目指していくのでまだ出来ていなくても焦ることはありません

この講座を通して学んだことを日常生活に少しずつ取り入れていきましょう

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【お問合せ・お申込み】

ピラティスラボ福岡

〒810-0022　福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F

Tel & Fax：092-716-5514

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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。