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【カラダ取説®第67期】代官山会場 第2回 ～姿勢 軸と安定～
ブログ 2021年09月18日
【カラダ取説®67期】
代官山会場 第2回～姿勢 軸と安定～
台風の影響で雨模様の本日でしたが前回のエクササイズの復習から第2回目がスタートしました。
カラダ取説®では全講座を通して18のピラティスエクササイズを行っていきます。
一人でもできるように毎回宿題としてエクササイズを練習していただいています。
第2回のテーマは＂姿勢 軸と安定＂
悪い姿勢として反り腰や猫背という言葉がありますが、
「良い姿勢」を教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？
本日の講座では良い姿勢とはどういうもの？なぜ必要なの？
どんなことに気をつければいいの？
そんな疑問にお答えさせていただきました！
姿勢に一番大切な体の正しい軸を作るためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！
背骨の解剖学的構造や構造上の正しい姿勢を理解してから
普段とっている自分の姿勢はどうなのか、ペアになって確認していきました。
自分以外の人に見てもらうことで初めて自分の本当の姿勢が分かり、
実際の姿勢を修正していくことで良い姿勢の獲得に繋がることを実感していただけたようでした。
良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。
自分の姿勢を意識していき、自分のイメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう！
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方は
ピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
