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【カラダ取説®第64期】代官山会場 第8回～統合～
ブログ 2021年08月14日
【カラダ取説®64期】
代官山会場 第8回～統合～
本日、カラダ取説®64期全8回が無事に終了いたしました。
最終回は、これまでに実施してきたピラティス・エクササイズの総復習と
ピラティスの動きの原則や理念をお伝えしました。
エクササイズの総復習では１時間のマットセッションを行いました！
初回と比べてどのエクササイズも動きが格段に良くなっていて、
みなさんの普段の練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。
また、講義を重ねていくにつれて参加者のみなさん同士の会話も増えている様子で
教室の雰囲気も良く、とてもうれしい光景でした。
今回のテーマは統合ですが、
みなさんは身体の統合というとどんな状態を想像しますか？
講義の中でPilatesの動きの原則として
リズムや集中、センタリングなどの８つの原則をお伝えしましたが、
この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで
より生活動作に結びつけていくことができます。
身体全体を統合していくカギとして
頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。
体の幹である体幹が安定し、枝葉となる手足のアライメントが意識しやすくなり、
全身の統合へと繋がっていきます。
また、 Pilates氏の理念として
・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath
の3つがあります。
参加者の皆さんには、特にポイントとなる
「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を自分自身にしていただきました。
カラダ取説の講座はこれで終了となりますが、
来週には筆記と実技のテストを予定しております。
みなさん、最後までがんばってください！
カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、
ご自身のカラダの取り扱いをマスターしていただけるよう
スタッフ一同願っております！
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次期東京会場のカラダ取説®66期の開催日程が決定しました！
2021年9月11日～11月27日 毎週土曜日 17：20～18：40
コロナ禍のため参加人数を少人数とさせていただきます。
残席わずかなため、ご興味のある方は是非お早めにお申込みください。
ピラティスストアLABSELECTIONからオンラインでお申込みいただけます！
またピラティスの体験セッションなどもご用意しております。
お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
