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カラダ取説®63期premium【福岡会場】 ～第4回「集中とリズム」～
ブログ 2020年11月20日
「コントロロジーとは＜体・心・精神＞の完全なるコーディネーション（調和・協調）を目指すことです。
（中略）
あなたがエクササイズをする時はいつでも正確な動きをするように集中して行ってください。
コントロロジーのエクササイズは、毎日の日常的な仕事を楽に行えるような丈夫な体と健全な心を作り上げてくれます。」
※「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より
スポーツ、音楽、芸術、仕事・・・、
あらゆる場面で最高のパフォーマンスを発揮して
最高の結果を得るためには、
体・心・精神の調和が不可欠です。
その時にカギとなるのが「セロトニン」の活性化です。
①朝日を浴びる
②深呼吸
③5分以上のリズム運動
がセロトニンの活性化に有効な3つのポイントですが、
本日お伝えしたピラティスエクササイズの「ハンドレッド」と「シングルレッグストレッチ」は、
しっかりと呼吸を意識して、
リズミカルに行うため、
セロトニンの活性化が期待できます。
参加者の皆様は、まだ慣れない「ハンドレッド」と「シングルレッグストレッチ」にやや戸惑いがあったようですが、
来週までに毎朝、実践して頂くよう呼びかけました。
１週間後の変化が非常に楽しみです！
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▽好評につき、当講座の見学会を実施しています。
お気軽にお問い合わせください。
日時：2020年11月17日（火曜）、11月24日（火曜）
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ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
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