カラダ取説講座について｜正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説®協会」

毎回、カラダの仕組みや動きの原則などについて分かりやすく説明する講話と、立つ・座る・歩く・振り向く、物を持ち上げるなど、日常の姿勢や動作でカラダを痛めないよう正しく促すピラティスをベースとしたエクササイズを行います。

講座は全8回、1回80分です。

自分自身のために理解を深めたり、資格を取って仕事に活かしたいという方のために、試験も行っています。［詳細は資格認定制度をご覧ください］

○第1回　呼吸法

正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる

○第2回　姿勢～軸と安定～

健康も若さも美しさも“姿勢”から

○第3回　動きの原則

カラダを痛めない動作を身につける

○第4回　集中とリズム

“集中とリズム”で身心の調和を保つ

○第5回　立ち居振る舞い

日常の動作を洗練させる

○第6回　ウォーク＆ステップ

カラダに優しく効率的な歩き方

○第7回　ランニング

快適なランニング法

○第8回　統合

カラダを“統合的”に使おう

正しい姿勢の確認方法

解剖学的に効率的な動きは、カラダを痛めないだけでなく、見た目にも美しく、また、スポーツなどのパフォーマンスアップにもつながります。

自分のイメージ通りの姿勢をとれることが大切です。そのための基本を分かりやすい実技で学びます。

正しい物の持ち上げ方

姿勢と同じく自分のイメージ通りにカラダを動かすことが一番の基本です。いくつかの鍵となる正しい動作を身につけることで、様々な状況に応じた安全で効率的な動きを行いましょう。

ウォーキングやステップの動作をビデオ撮影し、その場ですぐに解説します。

また、ランニングの回では、最寄りの公園などで、自分の体力に合わせた安全で楽に走る方法を実際に体験します。

白澤抗加齢医学研究所所長　白澤卓二先生

金曜の早朝に1週間のカラダのリセットをする事ができたので、バイオリズムを高める事ができました。特に柔軟なカラダの動きと呼吸をするのに、朝のピラティススタジオはとても新鮮でした。

全8回講座受講料　¥48,000（税込）

スタジオによって各種割引等がございます。　くわしくはお問い合わせください。

8回のプログラム受講後、さらに学びたい方のために、カラダ取説®マスター認定制度をご用意しています。