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【カラダ取説®83期】福岡会場 第１回 ～呼吸～
ブログ 2024年10月19日
【カラダ取説83期®】
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説
福岡会場 第一回～呼吸法～
第1回目の今回のテーマは”呼吸法”です。
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です😊
人間にとって呼吸をする目的は何でしょう❓
大きく分けて次の３つがあります❣️
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
この中で、カラダ取説®で特に注目してお伝えするのは
②、③の２つです🍀
ピラティスを始めたばかりだと、エクササイズを行うときに、”今、吐くの？？吸うの？？”
と呼吸について迷うことが多いかと思います。
例えば、
「息を吸いながら背骨を伸ばす」
「息を吐きながら背骨を伸ばす」
息を吸いながら行うほうが実は背骨は伸ばしやすく、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります！
実際に受講者のみなさんが動いて体験することで
”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした😊✨
デスクワークやスマホを長く見ていたりして不良姿勢が続き、さらに呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまうことも多いです😮💨
ぜひカラダ取説を受講されて、
正しい呼吸の効果を感じてみてください❣️
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各講座は毎週火曜日の19:00～20:20✨
第4回まで途中参加が可能ですので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
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