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【カラダ取説®第81期Premium】福岡会場 第7回 ～ランニング～
ブログ 2024年06月26日
当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
今回の81期は記念すべきプレミアム回🌟
プレミアム回ということもあり、本講座の開発者であり整形外科医武田淳也医師が直接講師を担当することになっております！！
（※診療や講演により、急遽変更になることがあります。予めご了承ください）
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今回はランニングを実施いたしました
※今回は雨天のため、ピラティスラボでの実施となりましたが通常は大濠公園にて開催しております☔
ランニングのイメージとして膝を痛めそう😨、息が上がってキツイ💦などと想像される方もいますよね。
しかし、ご安心されてください💪
カラダ取説では、身体に負担の掛かかりにくい効果的なランニング方法であるスロージョギング(ジョーキング※)をお伝えしています。
※スロージョギング®︎＝Joking（Joke+Jogging+Walking）
スロージョギングは笑顔で走っていられる「ニコニコペース」で行うのですが、ウォーキングと比べてエネルギー消費がなんと約1.6倍‼️
一定時間の運動を続ける事で心配機能を高めたり、若返りホルモン（DEHA）、幸せホルモン（セロトニン）を分泌したりと生活習慣の予防に大いに期待ができます
また、スロージョーキングは高血圧治療ガイドラインで推奨されているため、高血圧の方でも安心して走ることができます☺️
スロージョーキングを実践する際に意識したいポイントは足の指の付け根あたりで着地するフォアフットです🦵✨
フォアフットによって衝撃を和らげ、膝や腰への負担が少ない着地を行うことができます🤩
皆さん日々スロージョーキングを実践し、健康な身体を手に入れましょう⭐️
来週の第8回のテーマは最終章～統合～です
お楽しみに✨
来期のカラダ取説のスケジュールが決定しております。
気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
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申込はこちら☟
http://pilates-store.com/shopbrand/workshop/
【お問合せ先】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
