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【カラダ取説®第79期】 福岡会場 第7回～ランニング～
ブログ 2024年03月09日
【カラダ取説®第79期】
福岡会場 第7回～ランニング～
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当法人代表の 武田 淳也が多くの方に正しい身体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」 ✨
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今日はカラダ取説®︎第7回ということで、ランニングの回でした✨
大濠公園にて『スロージョギング®︎（=ジョーキング;Jolking: Joke+Jogging+Walking）』を行いました😆❗️ご参加いただいた皆様、寒い中お集まりいただきありがとうございました✨
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“ランニング”はきつい運動で大変なイメージを持たれている方が多いかもしれませんが、カラダ取説ではカラダに負担がかかりにくく、効果的なランニングの方法として知られているスロージョギング®をお伝えしております！🍀
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スロージョギング®︎では、ニコニコペースできつさを感じる事なくお話しをしながら走ります😊
スピードはゆっくりですが、同じ速さのウォーキングと比べてエネルギー消費量は約1.6倍‼️
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また一定時間の運動を続けることで心肺機能を高めたり、若返りホルモン（DEHA）や幸せホルモン（セロトニン）を分泌したり、生活習慣病(特に高血圧)の予防に効果的なことが知られています😊
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本日はご自身のニコニコペースの計算方法や、フォアフットで衝撃を緩衝し、関節に負担のかからないフォームをお伝えしながら行いました‼️
「このペースなら私も走れる！」と実感してくれた方も多く、本日の講義をきっかけに1人でも多くの人が、生活の中でスロージョギングを取り入れていただけると嬉しいです🥰
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください✨
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
次期は節目の回で81期premiumとなっております。お得な特典がございます。
気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
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申込はこちら
【お問合せ先】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
