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福岡市介護予防教室「65歳からの健康づくり教室」第3クール・2回目も楽しく元気に！
ブログ 2017年02月10日
先週から始まった福岡市主催の介護予防教室「65歳からの健康づくり教室」では、
福岡市が作成した共通の教材を使って、寝たきり予防に効果的な筋力トレーニングやストレッチ体操をご紹介していますが、
さらに、各会場毎に創意工夫した独自の運動も実施しています。
我々が取り入れているのは、
骨盤底筋トレーニングで今、もっとも注目を集める「Pfilates（ピフィラティス）」です！
アメリカの婦人科医であるクロフォード氏が考案したこのエクササイズは、
意識しなくても骨盤底筋の収縮を促すことが出来るという最大の特徴を持っています。
尿漏れや失禁などは非常にデリケートな問題ですので、なかなか人に相談しにくいのですが、
出産を経験した20～30代の女性も含めて男女いずれにも起こりうる症状です。
しかし、骨盤底筋をトレーニングすることで、症状の改善が期待出来ます。
実際、我々は介護認定を受けた高齢者を対象に ”Pfilates” の効果を検証し、
昨年の「日本抗加齢医学会総会」にてその成果を発表しました。
カラダ取説の中にも取り入れている ”Pfilates”、
皆さんも是非、体験してみてください！
ご興味のある方は、カラダ取説協会事務局があるピラティスラボ福岡まで気軽にお問合せください。
