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カラダ取説®63期premium【福岡会場】 ～第5回「立ち居振る舞い」～
ブログ 2020年11月20日
「Contrology＝pilatesは、私達全ての日常生活の動作や運動の動作を身体全体（Whole Body）と呼吸（Breath）の全てを一体化させることにより、医学的に正しく、安全で質の高い洗練された動作に改善してくれるものです。
(中略)
Pilatesは決して特殊なエクササイズではなく、また、単なる体幹の筋力トレーニングでもありません。私達の人生における全ての動作、心身の改善に通じるものであり、本来のあなたのあるべき姿、あり方さえも取り戻してくれます。」
※「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より
日常生活のあらゆる姿勢や動作を正しく行うためにはどうすればよいでしょうか？
筋トレをすればよい？
ストレッチをすればよい？
どちらも必要なことではありますが、
◎(正しく)出来ないことを自覚していない
↓ ↓ ↓
◎(正しく)出来ないことを自覚する
↓ ↓ ↓
◎意識して(正しく)できるようにする
↓ ↓ ↓
◎意識しなくても(正しく)できるようになる
という順序が必要です。
今回はそのためのきっかけになるピラティスエクササイズをお伝えしました。特にポイントは「胸椎の伸展、回旋」、「胸椎と肩甲骨」のコントロールです。
皆さんも是非、カラダ取説に参加して日常生活の姿勢や動作を見直し、一生けがをしないカラダを目指しましょう！
次週は第6回『ウォーク&ステップ』です。
歩く姿勢や踏み台昇降時の下肢の動き（アライメント）を動画撮影し、専門家が評価・アドバイスします。
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▽好評につき、当講座の見学会を実施しています。
お気軽にお問い合わせください。
日時：2020年11月24日（火曜）、12月1日（火曜）
【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
mail：ECサイトより
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