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【カラダ取説®80期premium】 代官山会場 第8回 ～統合～
ブログ 2024年07月06日
【カラダ取説®80期premium】
代官山会場 第8回 ～統合～
本日のカラダ取説®は『統合』の回！
第8回は、これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、
ピラティスの「動きの原則」や「理念」をお伝えしました。
エクササイズの総復習では全8回の講座内で行った18のエクササイズを含めた約1時間のマットセッションを行いました！
みなさんご自身の身体に集中されていて、日頃からの意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。
今回のテーマは統合です！
みなさんは身体の統合というと、どんな状態を想像しますか？
講義の中ではPilatesの動きの原則として、
呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達など、8つの原則をお伝えしました。
この原則に沿ってエクササイズを繰り返し行っていくことで、より日常生活動作に結びつけることができます。
また身体全体の統合のカギとして、頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要とお伝えしました。
身体の各部はつながっているため、体幹を安定させることで、枝葉となる手足のアライメントを意識しやすくなり、全身の統合へと繋がっていきます。
また、 Pilates氏の理念として
・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath
の3つがあります。
「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を参加者のみなさんにしていただきました。
来週には講座で学んでいただいた正しい知識と実践の確認となるカラダ取説®ジェネラル試験を予定しております。
今期はpremium回、ということで第1回の時に測定した項目を再評価いたしました！
inbodyや姿勢、動きに変化があったのではないかと思います。
これを機に、カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、
ご自身のカラダの取り扱いをマスターしていただけるようスタッフ一同願っております😊✨
全8回、本当にお疲れ様でした！
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【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
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