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【カラダ取説®70期プレミアム】 代官山会場 ”測定” 第1回～呼吸～
ブログ 2022年04月23日
【カラダ取説®第70期premium】
代官山会場 第1回
当法人代表の武田 淳也が
多くの方々に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
今回も換気や消毒など新型コロナウイルス感染対策を整え、
密を避けるための少人数開催とさせていただいています。
本日より、第70期カラダ取説が始まりました！
今回は第70期ということで”premium”な特典付きです。
体組成分を分析するInbody測定、下肢の動作能力の評価として使用されるCS-30（30秒椅子立ち上がりテスト）、5つの姿勢の写真撮影を行いました。その後、当スタジオの管理栄養士より栄養についてのお話をいたしました。
全8回の講義やエクササイズを通して、日常生活の姿勢や動作が改善され運動習慣が身につくことで、２か月後の最終回でInBodyのスコアがどう変化していくのか…とても楽しみにしています❣️
測定の後は、本講座の第1回がスタート！
第1回のテーマは ”呼吸” でした。
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。
人間にとって呼吸をする目的は何なのか…🤔
大きく分けて次の３つがあります。
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
この中で、カラダ取説®で特に注目していくのは②、③の２つです。
例えば
『息を吸いながら背骨を伸ばす』
『息を吐きながら背骨を伸ばす』
実は息を吸いながら行うほうが背骨は伸ばしやすいのです。
このように、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります。
受講者のみなさんが実際に動いて体験することで
”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした。
呼吸には様々な種類がありますが、
どの呼吸が大切というのではなく
そのときの目的や運動強度に応じて変化させ
そのときどきに最適な呼吸をすることがとても重要です！
しかし、デスクワークやスマホを長く見続けることで不良姿勢が続くと、
呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまいます。
そのため、本日の講座では
呼吸をしやすくするために必要な3つの宿題エクササイズをお伝えいたしました。
エクササイズを通してご自身の呼吸筋を目覚めさせ、
より気持ちの良い呼吸が出来るようにしていきましょう！！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
こちらをご覧になってカラダ取説®にご興味をもたれた方は
ピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので
お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
