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【カラダ取説®第81期Premium】福岡会場 第5回 ～立ち居振る舞い～
ブログ 2024年06月12日
当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
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本日第5回のテーマは立ち居振る舞いです。
皆さんは普段の私生活で立ち居振る舞いを意識されていますか❓
例えば、座ったり、立ったり、歩いたり、掃除機をかけるときであったり..
日常生活での何気ない動作の中に、私達の身体を痛める動きが多くあります‼️
間違った身体の使い方は、関節にメカニカルストレスを与えます。これが徐々に蓄積されると怪我に繋がり、関節を痛めることになります。ㅤ
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本日はその実例をあげて、身体を傷めない正しい姿勢や動作をお話しさせていただきました✨
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大切なことは、身体の正しいアライメント、そして身体の1部分だけを使いすぎないことです。
そして、普段使いこなすことができていないことが多い、胸椎や股関節を意識してみてください。
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自分はできていると思っていても実際に背中に棒を当ててみると自分のイメージしていたものと違うことを実感して頂くことができたかと思います。
今回の講義で習った正しい姿勢と動作をさっそく生活に取り入れて、長く健康な身体を作っていきましょう❣️
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来週のテーマは～ウォーク&ステップ～です。
ぜひお楽しみに😊
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