ブログ
【カラダ取説®第80期premium】 代官山会場 第3回 動きの原則
ブログ 2024年04月27日
【カラダ取説®第80期premium】
代官山会場 第3回 動きの原則
当法人代表の武田 淳也 が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
今日の第3回のテーマは＂動きの原則＂
床の物を拾おうとしゃがんだり、ふいに人から呼ばれて振り返ったり。
日常生活で多く見られるこれらの動作は、すべて背骨が滑らかに動くことで生じる動きです。
背骨は首(頸椎)・胸(胸椎)・腰(腰椎)で構成され、その土台として骨盤帯(仙骨・寛骨)があり、部位によって動きやすいところと動きにくいところがあります。
背骨が分節的に一つ一つ動いてくれることで、滑らかで大きな動きを生み出せます。
そのため、それぞれの部位の特性を理解して動かないと、
日常のふとした動作が痛みやケガの原因となってしまいます。
特に胸椎には肋骨がついているため、
頸椎・腰椎と比べて動かしにくいという特徴があります。
しかし胸椎は、肩甲骨と連動して動くという特徴もあるので、
肩甲骨を意識して動かすことで、動かしにくい胸椎の動きを誘導することができます。
動きが出にくい胸椎や股関節を動かして（アクセル）
頸椎、腰椎・骨盤帯は安定（ブレーキ）させることが
カラダを痛めない動作のポイントとなります。
意識して自分の動きを正しくコントロールし、
身体に負担をかけない動きを習得しましょう！！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
次期のカラダ取説®やピラティスの体験セッションについては、お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
Mail:info-d@pilates-lab.com
