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【カラダ取説®第77期】 代官山会場 第3回 動きの原則
ブログ 2023年11月04日
【カラダ取説®第77期】
代官山会場 第3回 動きの原則
当法人代表の 武田 淳也 が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
今日の第3回のテーマは＂動きの原則＂
床の物を拾おうとしゃがんだり、ふいに人から呼ばれて振り返ったり。
日常生活で多く見られるこれらの動作は、すべて背骨が滑らかに動くことで生じる動きです。
背骨は首(頸椎)・胸(胸椎)・腰(腰椎)で構成され、その土台として骨盤帯(仙骨・寛骨)があり、部位によって動きやすいところと動きにくいところがあります。
背骨が分節的に一つ一つ動いてくれることで、滑らかで大きな動きを生み出せます。
そのため、それぞれの部位の特性を理解して動かないと、
日常のふとした動作が痛みやケガの原因となってしまいます。
特に胸椎には肋骨がついているため、
頸椎・腰椎と比べて動きにくいという特徴があります。
しかし胸椎の動きは肩甲骨と連動しているという特徴もあるので、
肩甲骨を意識して動かすことで、動きにくい胸椎の動きを誘導することができます。
動きが出にくい胸椎や股関節を動かして（アクセル）
頸椎、腰椎・骨盤帯は安定（ブレーキ）させることが
カラダを痛めない動作のポイントとなります。
意識して自分の動きを正しくコントロールし、
身体に負担をかけない動きを習得しましょう！！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
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カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
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