【カラダ取説®第67期】
代官山会場：第1回 呼吸
換気や消毒など新型コロナウイルス感染対策を整え、密を避けるための少人数開催にて
本日より第67期カラダ取説®がスタートいたしました。
第1回のテーマは”呼吸”
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。
人間にとって呼吸をする目的は何なのか、、、
大きく分けて次の３つがあります。
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
この中で、カラダ取説®で特に注目していくのは②、③の２つです。
例えば
『息を吐きながら背骨を曲げる』
『息を吸いながら背骨を曲げる』
実は息を吐きながらの方が背骨が曲げやすいんです！
このように、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやりやすさが異なります。
実際に受講者のみなさんが動いて体験することで
”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした。
呼吸には様々な種類がありますが、
そのときの目的や運動強度に応じて変化させ
そのときどきに最適な呼吸をすることがとても重要です！
しかし、デスクワークやスマホを長く見ていたりして
姿勢不良が続くと呼吸筋が凝り固まり
呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまいます。
そのため、本日の講座で
呼吸をしやすくするために必要な３つの宿題エクササイズをお伝えいたしました！
エクササイズを通してご自身の呼吸筋を目覚めさせ、
より気持ちの良い呼吸が出来るようにしていきましょう！！
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方は
ピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会 Pilates Lab 代官山
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
