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【カラダ取説®第64期】代官山会場 第7回～ランニング～
ブログ 2021年08月07日
【カラダ取説®64期】
代官山会場 第7回～ランニング～
北海道にて朝から”マラソン”が行われる中
Pilates Lab 代官山では、代官山界隈を『スロージョギング®』してきました！
ランニングってきつい運動だよね…なかなか出来ないよ。
と大変なイメージを持たれている方が多いかもしれませんが
カラダ取説のランニングは
カラダに負担をかけず傷めないランニングとして知られている
スロージョギング®を行います。
スロージョギング®︎は、ニコニコペースと呼ばれる
苦しさを感じずに笑顔で走っていられるペースで走るのですが
同じ速さのウォーキングと比べて約1.6倍のエネルギーを消費します。
また、そのペースで一定時間運動を続けることで心肺機能を高めたり、
若返りホルモン（DEHA）や幸せホルモン（セロトニン）を分泌する
などの効果も知られています。
本日は、台風が近づいており開催が危ぶまれた瞬間もありましたが
無事に曇り空で風が吹く中、参加者の皆さんと楽しく走ることができました。
隣の方とお話できるくらいのペースで走ればよいので、カラダへの負担が少なく
体力に自信がない方や運動の苦手な方にもおすすめなランニング方法です！
これを機会にぜひ習慣にしていただけると嬉しく思います！
※スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標です
カラ取のランニングのポイントは
◇胸椎のスムーズな回旋
◇股関節の滑らかな動き の2点です。
歩きも走りも正しい動きを身に付けていく事が怪我や痛みの予防につながります。
日々の生活や動作でしっかり意識していきましょう！
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次期東京会場のカラダ取説®66期の開催日程が決定しました！
2021年9月11日～11月27日 毎週土曜日 17：20～18：40
コロナ禍のため参加人数を少人数とさせていただきます。
ご興味のある方は是非、お早めにお申込みください。
ピラティスストアLABSELECTIONからオンラインでお申込みいただけます！
またピラティスの体験セッションなどもご用意しております。
お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会 Pilates Lab 代官山
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
