【カラダ取説®68期】福岡会場 第3回「姿勢 ～軸と安定～」｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

当​​法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、

多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうための『カラダ取説®︎』。

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​​今回はカラダを痛めないための動きの原則です。

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​​日常生活での何気ない動作には、

身体を前に曲げる、後ろに反らす、捻る

と言った動きをしています。

しかし、間違った動きで身体を痛めることがあります。

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​​背骨は一本の骨ではなく、首(頸椎)・胸(胸椎)・腰(腰椎)の骨に別けることができます。

​​動きにくい胸椎や股関節を意識して動かすことと、動きすぎて痛めやすい頸椎と腰椎はコントロールして安定させることが、痛めないカラダ作りの​ポイントになります。

また、手足の動きを優先させるのではなく、カラダの中心となるおへその下の丹田（第2仙椎の高さ）をコントロールすることで、重心が安定し、手や足の関節に負担をかけない効率の良い動き方が可能です！

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本日は、

仰向けで骨盤を前後左右へ動かす運動や、腰椎をできるだけ動かさずに胸椎を使ってのエクササイズを行いました！普段意識しない箇所を運動するのは難しいですが、みなさん一生懸命取り組んでいらっしゃいました

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日常生活にすぐ使えるものばかりでしたので、実生活で取り入れた先に皆さんの笑顔が広がっていたらいいなと思います

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次回のテーマ　～集中とリズム～

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第４回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください

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各講座は毎週（金）14：00～15：20

［参加ポイント］会員様…3ポイント　非会員様… 4,400円(税込)/1回 ※全8回のレッスンです。（第４回までは途中参加可能）

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カラダ取説®︎受講者は、入会金半額＆初年度年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます

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【お問合せ・お申込み】

ピラティスラボ福岡

〒810-0022　福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F

Tel & Fax：092-716-5514

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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。