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【カラダ取説®68期】 福岡会場 第7回『ランニング』
ブログ 2022年03月04日
【カラダ取説®68期】 福岡会場 第7回『ランニング』
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今回のテーマは『ランニング』
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皆さんランニングと聞くと長距離を速く走ったりして、
息が上がったり下半身が全て筋肉痛になる苦しいイメージが浮かぶと思います。
しかし今回のランニングは、ジョーギング（スロージョギング）と言う
運動初心者でも簡単に始められる運動です。
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ポイントは胸椎・股関節・足の着き方です。
足の着き方は、爪先から着地して衝撃を優しく吸収しするイメージです。
ペースは歩く速さと同じくらいのスピードで、ウォーキングよりも膝への負担が少なく、膝の怪我されてる方でも気軽に行える良い運動です！
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スロージョギングはこんな人におすすめ！
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◇これまでにまったく走ったことがない
◇昔から運動が大の苦手だ
◇体力に自信がない
◇ウォーキングすら続かない
◇ダイエットはいつも三日坊主
◇最近お腹周りの脂肪が気になっている
◇やせたいけど食べたい・・・
◇忙しくて運動する時間がない
◇膝や腰に不安をかかえている
◇年齢的に走るのが難しい
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場所は屋内、屋外問わずできるので、とても始めやすいのが特徴です。
皆さんもこの機会に始めてみてはどうでしょうか♪
次回のテーマ 『統合』
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各講座は毎週（金）14：00～15：20
［参加ポイント］会員様…3ポイント 非会員様… 4,400円(税込)/1回 ※全8回のレッスンです。（第４回までは途中参加可能）
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カラダ取説®︎受講者は、入会金半額＆初年度年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます✨
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【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
